Die Wahl der richtigen Bekleidung ist entscheidend für dein Outdoor-Training. In diesem Artikel erfährst du, welche Kleidungsstücke & Zubehörartikel du für dein Training im Freien benötigst.
Beim Training im Freien kann das Wetter schnell umschlagen, und es ist wichtig, dass du die richtige Funktionskleidung trägst. Es ist nicht ratsam, in Alltagskleidung wie Jeans zu trainieren. Die Wahl der Materialien ist entscheidend.
Funktionskleidung sollte atmungsaktiv und robust sein. Sie sollte Schweiß schnell nach außen abtransportieren, anstatt am Körper zu haften. Materialien wie Polyester, Polypropylen und spezielle Funktionsgewebe sind hier ideal. Baumwolle ist ungeeignet, da sie Feuchtigkeit speichert. Besonders empfehlenswert ist spezielle Outdoor-Bekleidung, die alle notwendigen Eigenschaften für sportliche Aktivitäten im Freien bietet. Allerdings kann diese auch teurer sein.
Wenn du Outdoor-Training nur ausprobieren möchtest, kannst du zunächst auch ein einfaches T-Shirt tragen. Wähle am besten dunklere Farben, um Schweißflecken zu vermeiden. Die Passform deiner Kleidung ist ebenfalls wichtig. Hosen sollten ausreichend lang sein, aber nicht zu eng sitzen. Lange Hosen sind in der Regel besser geeignet, wenn du im Freien trainierst.
Eine bequeme Sporthose ist praktischer als enge Leggings. Auch zu enge Shirts oder Tops können beim Training unangenehm sein, besonders wenn du intensiv trainierst.
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Oft unterschätzt, aber sehr wichtig ist das richtige Schuhwerk. Auch wenn sie beim Laufen oder Wandern eine größere Rolle spielen, sind die richtigen Schuhe für dein Outdoor-Training entscheidend. Lass dich dazu am besten von einem Fachmann im Sportgeschäft beraten. Viele von uns haben Fußfehlstellungen, die im Alltag nicht auffallen, aber beim Sport zu Problemen und Verletzungen führen können.
Kaufe deine Sportschuhe immer eine Nummer größer, da deine Füße während des Trainings anschwellen können. Mit zu engen Schuhen wirst du auf lange Sicht nicht glücklich werden. Achte darauf, dass du an der Zehenpartie ausreichend Platz hast.
Für Frauen ist ein Sport-BH unerlässlich. Ein Sport-BH sollte guten Halt bieten. Achte auf breite Träger und eine gute Verarbeitung. Schick aussehende BHs, die hauptsächlich auf Optik ausgelegt sind und aus weniger funktionellen Materialien bestehen, sind beim Sport nicht geeignet, werden aber oft so vermarktet.
Außerdem benötigst du beim Outdoor-Training ein Handtuch und eine Trinkflasche. Stelle sicher, dass die Flasche dicht ist, insbesondere wenn du sie mit anderen Getränken als Wasser füllen möchtest. Bei Handtüchern gibt es nicht viel Spielraum für Fehler, sollte man meinen. Allerdings können minderwertige Handtücher stark fusseln und das ist unangenehm, wenn du dir den Schweiß abwischen möchtest.
Wähle also ein Handtuch, das sich bereits bewährt hat. Wenn du gerne Musik hörst, achte darauf, dass deine Kopfhörer gut sitzen und beim Training nicht herausfallen.
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